Personalizar lo que comemos según nuestro código genético suena innovador y sofisticado. Y tiene sentido: nuestra genética influye en prácticamente todos los aspectos de nuestras vidas, desde nuestra personalidad hasta la predisposición de padecer enfermedades y la manera en la que procesamos los nutrientes que obtenemos de los alimentos. En […]
¿Comer según tu genética te ayuda a perder más peso? Read More »
He cometido muchos errores en diferentes áreas de mi vida, pequeños y grandes, inofensivos y perjudiciales, prevenibles e inevitables. Es cierto que todo error, sin importar su magnitud y consecuencias, es una oportunidad de aprendizaje, aunque hay errores que es mejor no cometer. En estos errores no me enfocaré. Aquí
Los beneficios de cometer errores Read More »
Entre más simple sea el proceso hacia un mejor cuerpo y salud, mejor.
Deja de sobreanalizar (y complicar) tu dieta y ejercicio Read More »
Descubre los dos aceites a priorizar, cuales moderar y cuales minimizar (o evitar) en tu cocina.
Los mejores (y peores) aceites para cocinar Read More »
Mucho se habla acerca nuestra relación con la comida, pero poco se habla de exactamente a qué nos referimos por este concepto. ¿Específicamente qué constituye tener una mala relación con la comida? ¿Qué es una buena relación con la comida y qué se puede hacer para obtenerla? Esto exploramos aquí.
El espectro de la relación con la comida, ¿en dónde estás tú? Read More »
No comemos “mal” por falta de información o falta de fuerza de voluntad. Comúnmente comemos así por alguna(s) de las 6 razones que te comparto aquí.
¿Por qué comemos «mal»? 6 razones y 6 soluciones Read More »
Comer normal no se caracteriza por los específicos alimentos que incluyes en tu dieta ni por cómo estructuras tu alimentación, sino por poner en práctica 10 principios que te llevan sentir bien física, mental y emocionalmente.
¿Qué es «comer normal»? Conoce sus 10 principios Read More »
Viajes por trabajo o placer, hay maneras de cuidar tu cuerpo y salud sin sentir que tu día gira alrededor de ello y sin arruinar tus vacaciones.
La guía para mantenerte en forma al viajar (sin que se sienta como un sacrificio) Read More »
No tienes que ser 100% racional para alcanzar tus metas de cuerpo y salud. Hay un mejor enfoque.
Para mejorar tu cuerpo y salud, NO seas racional Read More »
Aquí descubrirás las diferencias en calidad nutricional, ganancia de músculo y salud de la proteína animal y vegetal, así como lo que estas diferencias representan para ti.
Proteína vegetal vs. animal: sí son diferentes, pero ¿realmente importa? Read More »
Las planchas son un ejercicio clave para entrenar tu abdomen, seas principiante o avanzando. Aquí aprenderás su técnica correcta así como diferentes variaciones que se ajustan a tu nivel actual.
Planchas: errores comunes, 8 variaciones y cómo incluirlas en tu entrenamiento Read More »
Compararnos es un comportamiento natural humano que nos perjudica cuando lo hacemos en exceso y fuera de contexto. Aquí aprenderás 5 estrategias para usarlas a tu favor o trascenderlas por completo.
Eres suficiente: cómo dejar de compararte con los demás (o cómo hacerlo a tu favor) Read More »
¿Las lagartijas se sienten imposibles? En esta guía aprenderás paso a paso cómo lograr tu primera lagartija (y más).
La guía para lograr tu primera lagartija Read More »
Muchos mexicanos desconocemos una buena tortilla de maíz. Y conocerla no solo beneficia nuestra nutrición, sino también el patrimonio biológico y cultural mexicano. Aquí lo que debes saber de ella.
La guía de la tortilla: nutrición, tradición y conservación del maíz en México Read More »
Si quieres mantenerte en forma y saludable, repetidos fines de semana de excesos pueden sabotear tu progreso. Aprende cómo romper el ciclo sin restricciones.
4 estrategias para terminar con los fines de semana de excesos Read More »
¿La báscula no se mueve? No hay problema. Hay muchas otras formas de saber que estás progresando.
35 formas de progresar que NO se miden con la báscula Read More »