Deja de sobreanalizar (y complicar) tu dieta y ejercicio
Entre más simple sea el proceso hacia un mejor cuerpo y salud, mejor.
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Los mejores (y peores) aceites para cocinar
Descubre los dos aceites a priorizar, cuales moderar y cuales minimizar (o evitar) en tu cocina.
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El espectro de la relación con la comida, ¿en dónde estás tú?
Mucho se habla acerca nuestra relación con la comida, pero poco se habla de exactamente a qué nos referimos por este concepto. ¿Específicamente qué constituye tener una mala relación con la comida? ¿Qué es una buena relación con la comida y qué se puede hacer para obtenerla? Esto exploramos aquí.
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¿Por qué comemos «mal»? 6 razones y 6 soluciones
No comemos “mal” por falta de información o falta de fuerza de voluntad. Comúnmente comemos así por alguna(s) de las 6 razones que te comparto aquí.
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¿Qué es «comer normal»? Conoce sus 10 principios
Comer normal no se caracteriza por los específicos alimentos que incluyes en tu dieta ni por cómo estructuras tu alimentación, sino por poner en práctica 10 principios que te llevan sentir bien física, mental y emocionalmente.
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La guía para mantenerte en forma al viajar (sin que se sienta como un sacrificio)
Viajes por trabajo o placer, hay maneras de cuidar tu cuerpo y salud sin sentir que tu día gira alrededor de ello y sin arruinar tus vacaciones.
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Para mejorar tu cuerpo y salud, NO seas racional
No tienes que ser 100% racional para alcanzar tus metas de cuerpo y salud. Hay un mejor enfoque.
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Proteína vegetal vs. animal: sí son diferentes, pero ¿realmente importa?
Aquí descubrirás las diferencias en calidad nutricional, ganancia de músculo y salud de la proteína animal y vegetal, así como lo que estas diferencias representan para ti.
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Planchas: errores comunes, 8 variaciones y cómo incluirlas en tu entrenamiento
Las planchas son un ejercicio clave para entrenar tu abdomen, seas principiante o avanzando. Aquí aprenderás su técnica correcta así como diferentes variaciones que se ajustan a tu nivel actual.
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Eres suficiente: cómo dejar de compararte con los demás (o cómo hacerlo a tu favor)
Compararnos es un comportamiento natural humano que nos perjudica cuando lo hacemos en exceso y fuera de contexto. Aquí aprenderás 5 estrategias para usarlas a tu favor o trascenderlas por completo.
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La guía para lograr tu primera lagartija
¿Las lagartijas se sienten imposibles? En esta guía aprenderás paso a paso cómo lograr tu primera lagartija (y más).
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La guía de la tortilla: nutrición, tradición y conservación del maíz en México
Muchos mexicanos desconocemos una buena tortilla de maíz. Y conocerla no solo beneficia nuestra nutrición, sino también el patrimonio biológico y cultural mexicano. Aquí lo que debes saber de ella.
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4 estrategias para terminar con los fines de semana de excesos
Si quieres mantenerte en forma y saludable, repetidos fines de semana de excesos pueden sabotear tu progreso. Aprende cómo romper el ciclo sin restricciones.
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35 formas de progresar que NO se miden con la báscula
¿La báscula no se mueve? No hay problema. Hay muchas otras formas de saber que estás progresando.
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¿Deberías de tomar un multivitamínico?
¿Un multivitamínico te ayuda a vivir más y mejor? ¿Te da energía? ¿Conviene tomarlo «por si acaso»? ¿O es una pérdida de dinero?
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No hagas ejercicio para perder peso
Si tu principal motivación para ejercitarte es perder peso, es más difícil que el ejercicio se convierta en un hábito para toda la vida. Hay un mejor enfoque.
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