Artículos para mejorar tu cuerpo y salud
En los artículos de Fitness Vitae le doy un enfoque global a la salud y el fitness. No solo tomo en cuenta tu cuerpo, sino que también considero tu mente y el entorno en el que te desenvuelves.
En ellos te comparto herramientas y estrategias prácticas y científicamente respaldadas para mejorar tu cuerpo y salud.
Debido a este enfoque global, encontrarás artículos de una variedad de temas:
- Estrategias para mejorar tu alimentación
- Herramientas para entrenar y moverte mejor
- El rol de la mente en el proceso de mejorar tu cuerpo y cómo entrenarla
- La manera en que el entorno en el que nos desenvolvemos te afecta y cómo sobreponerte a los obstáculos
- Y otros temas basados en ciencia para verte y sentirte mejor...
Artículos por categoría
Dale clic a los siguientes enlaces para leer todos los artículos en cada categoría:
Artículos más populares
Para que te des una idea de los artículos que puedes encontrar, te comparto algunos de los más populares por categoría.
Alimentación:
- ¿Cuántas veces debo comer al día?
- Por qué los carbohidratos no engordan
- El mito de las grasas “buenas” y “malas” y beneficios de las grasas saturadas
- El desayuno no es la comida más importante del día y 14 beneficios de ayunar
Entrenamiento / Movimiento:
- La guía definitiva de entrenamiento para principiantes
- Cardio vs. pesas ¿Cuál es mejor para quemar grasa?
- Por qué hacer abdominales no quema grasa en el abdomen (y una mejor alternativa)
- El ejercicio no es suficiente para perder peso
Mentalidad:
- La paradoja del cambio: para cambiar tu cuerpo no quieras cambiarlo
- El poder de tu mente: puede el que cree que puede
- Meditación y mindfulness: estudia tu mente para mejorar tu cuerpo y tu vida
- La celulitis NO es un defecto
Salud:
- La clave de la respiración: cómo la manera en que respiras afecta tu postura, movimiento y salud, y qué hacer para mejorarla
- La guía para dormir mejor y obtener el sueño de tu vida
- Nueve estrategias para disminuir y responder ante el estrés
- Vitamina N: dosis de naturaleza para mejorar tu salud física, mental y emocional
Todos los artículos
Para ver todos los artículos en orden cronológico ve aquí.
Únete y no te pierdas ningún artículo
Escribe tu correo en el espacio de abajo para no perderte ningún artículo (y recibe dos regalos de bienvenida).
Nunca mandamos spam ni compartimos tu correo.