Artículos para mejorar tu cuerpo y salud
En los artículos de Fitness Vitae le doy un enfoque holístico a la salud y el fitness. No solo tomo en cuenta tu cuerpo, sino que también considero tu mente y el entorno en el que te desenvuelves.
En ellos te comparto herramientas y estrategias prácticas científicamente respaldadas para mejorar tu cuerpo y salud.
Debido a este enfoque global, encontrarás artículos de una variedad de temas:
- Estrategias para tomar control de tu alimentación
- Herramientas para entrenar y moverte mejor
- Cómo entrenar tu mente para transformar tu cuerpo
- La manera en que el entorno en el que nos desenvolvemos te afecta y cómo sobreponerte a los obstáculos
- Y otros temas basados en ciencia para verte y sentirte mejor...
Empieza aquí
Las siguientes guías reúnen conceptos de varios artículos y te apuntan en la dirección adecuada. Dales un vistazo:
Artículos más populares
Para que te des una idea de los artículos que puedes encontrar, te comparto algunos de los más populares por categoría.
Alimentación:
- ¿Cuántas veces debo comer al día?
- Por qué los carbohidratos no engordan
- El desayuno no es la comida más importante del día y 14 beneficios de ayunar
- La guía práctica del ayuno intermitente: cómo empezar y 3 formas de practicarlo
- ¡Presta atención! Los beneficios de comer con atención para perder peso, quemar grasa y mejorar tu relación con la comida
Entrenamiento / Movimiento:
- La guía definitiva de entrenamiento para principiantes
- Cardio vs. pesas ¿Cuál es mejor para quemar grasa?
- ¿Qué es primero, cardio o pesas? E ideas para organizarlos en tu entrenamiento
- Por qué hacer abdominales no quema grasa en el abdomen (y una mejor alternativa)
- Rapidines: mini-entrenamiento para cuando no tienes tiempo o energía
Mentalidad:
- La paradoja del cambio: para cambiar tu cuerpo no quieras cambiarlo
- El poder de tu mente: puede el que cree que puede
- Meditación y mindfulness: estudia tu mente para mejorar tu cuerpo y tu vida
- Cambiar tu cuerpo no te dará autoestima (y lo que sí lo hará)
- ¿Tus emociones afectan a tu cuerpo y salud?
Salud:
- La clave de la respiración: cómo la manera en que respiras afecta tu postura, movimiento y salud, y qué hacer para mejorarla
- La guía para dormir mejor y obtener el sueño de tu vida
- 12 estrategias para disminuir y responder ante el estrés
- Vitamina N: dosis de naturaleza para mejorar tu salud física, mental y emocional
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