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Mejora tu cuerpo, entrena tu mente, transforma tu entorno

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Artículos para mejorar tu cuerpo y salud

En los artículos de Fitness Vitae le doy un enfoque global a la salud y el fitness. No solo tomo en cuenta tu cuerpo, sino que también considero tu mente y el entorno en el que te desenvuelves.

En ellos te comparto herramientas y estrategias prácticas y científicamente respaldadas para mejorar tu cuerpo y salud. 

Debido a este enfoque global, encontrarás artículos de una variedad de temas:

  • Estrategias para mejorar tu alimentación 
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  • Herramientas para entrenar y moverte mejor
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  • El rol de la mente en el proceso de mejorar tu cuerpo y cómo entrenarla 
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  • La manera en que el entorno en el que nos desenvolvemos te afecta y cómo sobreponerte a los obstáculos 
    ​
  • Y otros temas basados en ciencia para verte y sentirte mejor...

Artículos por categoría

Dale clic a los siguientes enlaces para leer todos los artículos en cada categoría: 

  • Alimentación

  • Entrenamiento / Movimiento​

  • Mentalidad

  • Salud

Artículos más populares

Para que te des una idea de los artículos que puedes encontrar, te comparto algunos de los más populares por categoría. 

Alimentación:

  • ​¿Cuántas veces debo comer al día?
  • Por qué los carbohidratos no engordan 
  • El mito de las grasas “buenas” y “malas” y beneficios de las grasas saturadas
  • El desayuno no es la comida más importante del día y 14 beneficios de ayunar  

Entrenamiento / Movimiento:

  • La guía definitiva de entrenamiento para principiantes 
  • Cardio vs. pesas ¿Cuál es mejor para quemar grasa?
  • Por qué hacer abdominales no quema grasa en el abdomen (y una mejor alternativa)
  • El ejercicio no es suficiente para perder peso

Mentalidad:

  • La paradoja del cambio: para cambiar tu cuerpo no quieras cambiarlo 
  • El poder de tu mente: puede el que cree que puede
  • Meditación y mindfulness: estudia tu mente para mejorar tu cuerpo y tu vida 
  • La celulitis NO es un defecto 

Salud:

  • La clave de la respiración: cómo la manera en que respiras afecta tu postura, movimiento y salud, y qué hacer para mejorarla
  • La guía para dormir mejor y obtener el sueño de tu vida
  • Nueve estrategias para disminuir y responder ante el estrés
  • Vitamina N: dosis de naturaleza para mejorar tu salud física, mental y emocional

Todos los artículos

Para ver todos los artículos en orden cronológico ve aquí.  

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