Te despiertas, te subes a la báscula esperando ansiosamente aquel número mágico, tu peso ideal. Segundos después te das cuenta de que tu peso se quedó igual o incluso subiste algunos gramos. Te desesperas y te frustras ya que el trabajo que has hecho con tu alimentación y en el […]
Hace ejercicio tiene docenas de beneficios, pero por sí mismo, es un pobre método para perder peso.
El ejercicio no es efectivo para perder peso Read More »
Que tu cena sea la comida más grande del día no hará que subas de peso. De hecho, pudiera ser una mejor opción para tu cuerpo y tu mente. En este artículo descubrirás por qué.
Cena como rey: por qué comer más al final del día puede ser mejor para ti Read More »
Por años se nos ha dicho que cardio es la mejor manera de eliminar grasa y bajar esos kilos extra. Y por cardio me refiero a ejercicio aeróbico de baja intensidad, ya sabes, trotar y trotar por horas y horas. Pero, ¿en realidad es más efectivo cardio que el entrenamiento
Cardio vs. pesas ¿Cuál es mejor para quemar grasa? Read More »
Eliminar alimentos «malos» o “prohibidos” es una estrategia que regularmente tomamos para perder peso. Ya sabes, decirle adiós al alcohol, a tu postre preferido, o a los carbohidratos en general, para convertir a tu dieta en un martirio. Tratamos de ser perfectos y cualquier resbalo de nuestra dieta se toma
Dieta flexible: por qué ser menos estricto con tu alimentación es mejor para perder peso Read More »
En esta guía aprenderás todo lo que necesitas saber para empezar a entrenar con el pie derecho.
La guía definitiva de entrenamiento para principiantes Read More »
Si mejoras la calidad de las calorías que comes, la cantidad se arregla por sí misma (por 3 importantes razones).
Saber qué hacer no es suficiente motivo para hacerlo. Todos sabemos que hacer ejercicio y comer más frutas y verduras son esenciales para vernos y sentirnos bien, pero esto no basta para impulsar esas acciones. Haz más ejercicio. Te ayudará a perder peso y prevenir diabetes, enfermedad coronaria, Alzheimer… Come
¿Cuál es tu verdadera motivación? Descúbrela y cambia tu cuerpo y salud por siempre Read More »
“Actuar bien en cualquier campo se consigue mirando hacia la media y alineando las acciones de uno con el estándar de la moderación.” – Aristóteles Para cambiar tu cuerpo y salud necesitas menos de lo que crees. No necesitas invertir horas y horas en el gimnasio ni requieres hacer dietas
Más no siempre es mejor: por qué hacer menos te da más Read More »