Come Libre
Libérate de las dietas, aprende a comer y mejora tu relación con la comida.
Al tratar de mejorar tu alimentación, estos son los obstáculos que probablemente te has enfrentado…
- Intentas una dieta, bajas de peso y después lo recuperas (si no es que más).
- Sigues un plan que te dice exactamente qué comer, pero sin él te sientes perdid@ y sin rumbo. dieta, bajas de peso y después lo recuperas (si no es que más).
- Batallas para ser consistente con tu alimentación: “comes bien” una semana, algo se mete en el camino y después tus esfuerzos desaparecen.
- Comes por estrés y ansiedad (y después sientes culpa por haber comido “mal”).
- Con tanta información y opiniones contradictorias en el mundo de la nutrición, te sientes abrumad@ y confundid@ acerca de qué hacer.
- Sientes que la comida se apodera de tu vida, constantemente piensas en qué comer (y qué no comer) y te preocupas cuando comes fuera de casa.
Puede ser frustraste que a pesar de esforzarte, sientes que no obtienes resultados o que los obtienes pero que no los puedes mantener sin sentirte presionad@ de tener que seguir todo a la perfección.
A veces incluso puedes sentir que, en lugar de beneficiarte, esto de tratar de “comer saludable” le agrega más estrés a tu vida.
No debería de ser así.
La realidad es que alimentarte saludablemente no es ni debería de ser complicado.
Lo que necesitas es un programa que te guíe paso a paso hacía comer mejor de una forma que se ajusta a TU vida, sin las reglas estrictas y sin las restricciones.
Aquí es donde entra Come Libre.
En Come Libre lograrás...
- Comer mejor (sin dietas y sin sentirte privad@)
- Perder peso/grasa y mantenerlo (sin despedirte de tus comidas favoritas)
- Mejorar tu relación con la comida (adiós culpa y estrés al comer)
- Disfrutar más la comida y los aspectos sociales que la acompañan (sin que afecte tu progreso)
- Ganar tranquilidad y confianza en ti mism@ (sabrás qué hacer y cómo hacerlo, incluso cuando la vida se ponga complicada)
Aprenderás 3 cosas:
A comer de forma consciente e intuitiva
- Aprenderás a escuchar e interpretar a tus señales fisiológicas internas de hambre y saciedad para determinar cuánto y cuándo comer, y así despedirte por siempre de dietas restrictivas.
- Disfrutarás más la comida y apaciguarás el miedo de comer ciertos alimentos.
- Regularás mejor tus antojos, sabrás cuándo decir “no” y cuando decir “sí”.
- Descubrirás estrategias para romper con hábitos de alimentación automáticos, como comer por estrés y ansiedad.
A comer de forma nutritiva
- Aprenderás a comer los nutrientes que tu cuerpo necesita en las cantidades adecuadas sin necesidad del contar calorías ni pesar tu comida.
- Sabrás cómo comer saludable aún y cuando tengas poco tiempo.
- Conocerás suplementos pudieran beneficiarte (y determinarás cuándo usarlos y cuándo no)
- Una vez que hayas dominado los fundamentos que todos necesitamos, afinarás tu alimentación para llevar tu cuerpo y salud a otro nivel.
A comer de forma flexible
- Aprenderás a comer de una forma que se ajusta a ti y a tu vida, por lo que la podrás seguir con relativa facilidad sin sentir que el proceso se apodera de tu vida.
- En lugar de comer “perfecto” y pensar en “todo o nada”, encontrarás puntos medios que te ayudarán ser consistente y así poco a poco te acercarás a tus metas.
- Sabrás que puedes comer los alimentos que más te gustan y al mismo tiempo mejorar tu cuerpo y salud.
- Harás a una alimentación saludable una parte de tu vida.
En corto, aprenderás a comer libre
Cómo funciona
A lo largo de 10 semanas, desarrollarás los hábitos de alimentación que necesitas para obtener resultados de por vida (aunque puedes ir más despacio si así lo deseas).
Así funciona…
En lugar de hacer muchos cambios en tu alimentación de un día para otro, te enfocarás en practicar una acción diaria a la vez.
Conforme avances en el programa estratégicamente se irán agregando acciones diarias… una a la vez.
Poco a poco tus acciones diarias se convertirán en hábitos que se sumarán para obtener grandes resultados que mantienes.
Al igual que necesitas practicar para hablar otro idioma o tocar un instrumento musical, la mejor manera de desarrollar las habilidades que necesitas para transformar tu cuerpo y alimentación es mediante la práctica diaria.
Y esto es lo que harás en Come Libre.
Y si surgen dudas o necesitas ayuda, tendrás soporte individual por email para apoyarte en tu camino. No estarás sol@ en esto.
Lo que otros dicen...
Come Libre está mejorando...
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