Come Libre
Transforma tus hábitos, mejora tu relación con la comida y aprende a comer de forma natural, consciente e intuitiva.
Cuando piensas en mejorar tu alimentación,
¿en qué te enfocas?
Probablemente piensas algo como:
- Comeré más frutas y verduras.
- Comeré menos harinas y azúcar.
- Comeré más de esto, menos de aquello.
Es decir, te enfocas en qué comer.
Esto es importante e indispensable, sin embargo, solo es una parte de la ecuación de comer saludable.
Puedes saber qué alimentos comer, pero aún así…
… batallas en controlar antojos,
… comes por estrés y ansiedad,
… sientes muchas restricciones,
… hay un descontrol en tus hábitos,
… o sientes que la comida a veces se apodera de tu vida.
No debería de ser así.
Para verdaderamente mejorar tu alimentación y por fin sentirte en paz con la comida también es necesario enfocarse en la otra parte de la ecuación: el cómo comes y cómo te relacionas con la comida.
Aquí es donde entra Come Libre.
En Come Libre aprenderás tres cosas:
A comer de forma intuitiva
- Aprenderás a comer mejor de una forma natural, relajada y fluida que no toma mucho de tu atención y energía.
- Sabrás escuchar e interpretar a tus señales fisiológicas internas de hambre y saciedad y así confiar en ti (y en tu cuerpo) para regular cuánto comer.
- Descubrirás cómo navegar tu alimentación sin seguir una dieta.
A comer de forma consciente
- Mejorarás tus hábitos de alimentación, abordándolos desde su raíz.
- Conquistarás tus antojos sin sentirte privado. Sabrás cuando decir “sí” y cuando decir “no”.
- Sabrás cómo efectivamente lidiar con comer por estrés y ansiedad.
A mejorar tu relación con la comida
- Sabrás cómo reducir (o eliminar) la culpa por lo que comiste (o no comiste), así cómo los miedos al comer ciertos alimentos.
- Dejarás de sentirte restringido y privado al encontrar los puntos medios adecuados para ti.
- Disfrutarás más la comida y encontrarás paz, libertad y tranquilidad en tu alimentación.
En corto, aprenderás a comer libre
Cómo funciona
Gracias a su fácil de usar plataforma digital, el programa te guía paso a paso, a tu ritmo y sin tomar más de 10 minutos de tu día.
Te enfocarás en practicar simples, estratégicas y efectivas acciones diarias que te ayudarán a desarrollar las habilidades y los hábitos que necesitas.
El beneficio de esta metodología es que el proceso no se siente abrumador, ni confuso ni estresante.
Cada día sabrás qué hacer y cómo hacerlo.
Y si llegarás a sentirte perdido o te surgen dudas, tendrás el apoyo que necesitas para continuar avanzando en tu camino.
Lo que otros dicen...
Come Libre está mejorando...
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