“Quiero cambiar mi cuerpo para aumentar mi autoestima”. Esto suena como un buen motivo, ¿por qué no sería benéfico hacer algo para estimarse y valorarse a uno mismo? Pero, hay un problema con la autoestima, no tanto en tenerla, sino en buscarla. Y si se busca en el cuerpo, en la apariencia física, en el […]
Si vas a tomar un suplemento, primero considera esto
La mayoría de los suplementos no sirven. Aún y cuando se tomen aquellos que sí tienen beneficios comprobados, su efectividad para mejorar nuestro cuerpo y salud dependerá de cómo pensamos acerca de ellos. Suplementos vs. Yo mismo Supongamos que quieres perder peso. Para lograrlo, empiezas a cambiar tu alimentación y hábitos de ejercicio. Además […]
Dejemos de decirles a los demás que bajen de peso
A donde sea que volteemos, desde las pláticas con amigos y familiares, hasta los círculos médicos y la publicidad en los medios, existen presiones para que bajemos de peso. El mensaje subyacente es “baja de peso, es bueno para ti”, o, visto desde otro ángulo, “tener exceso de peso es inaceptable”. A esto le podemos […]
El poder de tu mente: puede quien cree que puede
“Tanto quien dice que puede, como quien dice que no puede, usualmente tiene razón.” – Confucio “Pueden los que creen que pueden” – Virgilio Confucio y Virgilio tenían razón. Alcanzar nuestras metas está en gran medida influenciado por la creencia de que podemos hacer lo necesario para alcanzarlas. Esta cualidad mental no tiene nada que […]
La mentalidad de las condiciones perfectas (y cómo te impide alcanzar tus metas)
Un obstáculo que usualmente se mete en el camino de nuestras metas es una mentalidad de todo o nada, ver las cosas en blanco y negro, en dicotomías, sin considerar que generalmente hay amplio espacio entre extremos u opciones. La mentalidad todo o nada puede ser de dos tipos distintos. El primer tipo, del que […]
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