Acerca de
Hola, soy Guillermo Muñoz, coach y escritor detrás de Fitness Vitae.
En Fitness Vitae te ayudo a verte y sentirte mejor mientras sigues viviendo tu vida.
La pregunta central que trato de responder es:
¿Cómo podemos mejorar nuestro cuerpo y salud para disfrutar más nuestras vidas?
La manera en que la contesto es al darle un enfoque holístico a salud y fitness: no solo tomo en cuenta tu cuerpo, sino también considero tu mente y el entorno en el que te desenvuelves.
Cuerpo
Para mejorar tu cuerpo y salud es útil conocer cómo funciona el cuerpo humano –no tienes que saberlo todo ni ser un experto–.
La ciencia es nuestra herramienta. La usamos para desmentir mitos que crean estrés innecesario, para discernir entre la información verdadera de la falsa, para brindar claridad en un mundo de confusión.
¿Qué tal si sabes que no pasa nada si no desayunas… que los carbohidratos no engordan… que las grasas no son malas para la salud?
La ciencia nos brinda respuestas a éstas y muchas otras preguntas. No te preocupes, yo me sumerjo entre los estudios y libros para brindarte información y herramientas prácticas, veraces y aplicables a tu vida.
Mente
Verte y sentirte bien requiere más que alimentarte mejor y ejercitarte. También importa mucho cómo piensas, cómo te sientes y cómo abordas los cambios en tu estilo de vida.
Lo reconozcas o no, tus pensamientos, percepciones, creencias y emociones influyen en tu cuerpo y salud.
Entorno
Nuestro entorno moderno nos brinda más obstáculos que facilidades. Tenemos acceso casi ilimitado a comida ultraprocesada, el urbanismo promueve el sedentarismo, las ciudades nos alejan de nuestro ambiente natural, los medios nos plagan de información contradictoria y la industria nos presiona a obtener el “cuerpo perfecto”.
Estar en forma puede ser como ir contra corriente.
La idea es reconocer las influencias negativas de nuestro entorno, trabajar alrededor de ellas y buscar transformarlas.
Cuerpo, mente y entorno están en constante interacción y es imposible separarlos. Es bajo esta idea que se desarrolla Fitness Vitae.
Mejora tu cuerpo,
entrena tu mente,
transforma tu entorno
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