Estar en forma puede parecer difícil, complicado, y a veces hasta imposible.
Los medios nos plagan de información contradictoria, un día una cosa, el otro día lo opuesto. “Expertos” nos venden la “fórmula secreta” y la “píldora mágica” que, en vez de ayudar, nos confunden más. Saber por dónde empezar y cómo progresar se convierte en un enredo.
La falta de apoyo y soporte puede hacer que el proceso sea intimidante y desalentador. Entre el trabajo y la familia, parece que el tiempo no alcanza para nada.
Es frustrante ver como muchos paran y olvidan por completo el proyecto de cambiar su cuerpo, su salud y sus vidas.
No tiene que ser así.
FITNESS VITAE NACE CON LA IDEA DE MOSTRARTE UNA ALTERNATIVA PARA ESTAR EN FORMA
Hay otra manera de hacer las cosas:
- NO tienes que pasar horas y horas en el gimnasio.
- NO tienes que decirle adiós a “antojos” como unas cervezas durante el fin de semana o un pedazo de pastel de vez en cuando.
- NO tienes que descuidar otros aspectos de tu vida como tu familia, tu trabajo y tus hobbies.
- NO tienes que ser un experto ni dedicarte al fitness.
- NO tienes que hacer todo a la perfección.
Es posible mejorar tu cuerpo y salud, disfrutar el proceso, y seguir viviendo tu vida.
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En Fitness Vitae le damos un enfoque biopsicosocial a la salud y el fitness. No solo tomamos en cuenta tu cuerpo biológico, sino que también consideramos tu mente y el entorno en el que te desenvuelves.
→ BIO: entender cómo funciona el cuerpo humano.
Para tomar las mejores decisiones en torno a tu cuerpo y salud es necesario conocer la ciencia detrás de la nutrición y el ejercicio. La ciencia es nuestra herramienta para desmentir mitos que crean estrés innecesario, para discernir entre la información verdadera de la falsa, para brindar claridad en un mundo de confusión.
¿Qué tal si sabes que no pasa nada si no desayunas,… que las grasas no son malas para la salud,… que los carbohidratos no engordan y que los puedes comer en la noche sin problema,…que es mejor ser flexible que estricto para perder peso?
La ciencia nos brinda respuestas a éstas y muchas otras preguntas.
Puede que te estés preguntando: “¿Y yo cómo voy a entender la ciencia?”.
No te preocupes, te tengo cubierto. Yo me sumerjo entre los estudios y libros para brindarte información veraz, clara y aplicable a tu vida.
→ PSICO: entender el rol de la mente al querer transformar nuestro cuerpo y salud.
Hacer un cambio en tu vida no es tan sencillo como simplemente decirte “Haz x o y…”, “Sigue estos pasos tres veces por semana…” , “No hagas esto, haz aquello y listo”.
Ojalá fuera así de fácil.
Ningún cambio ocurre al seguir una simple fórmula. Es necesario conocerte un poco más a ti mismo: tus gustos, fortalezas y debilidades, descubrir el por qué de tus metas, examinar tu comportamiento y entrenar tu mente.
Identificar estos aspectos te permite incrementar tu motivación y construir hábitos encaminados a mejorar tu cuerpo y salud.
El objetivo es encontrar algo que disfrutes, que funcione para ti y que puedas hacer a largo plazo.
→ SOCIAL: entender el entorno en el que nos desenvolvemos, cómo nos afecta y cómo nosotros lo afectamos.
Nuestro entorno moderno influencia en gran medida nuestra alimentación y actividad física, casi siempre de forma negativa: incrementa nuestro consumo de calorías, disminuye la calidad nutricional de nuestra dieta y nos hace movernos menos. No solo eso, sino que las ideas sociales también moldean nuestros deseos, motivaciones y pensamientos. Con este ambiente en el que nos desenvolvemos, estar en forma puede ser como ir contra corriente.
De la misma forma que nuestro entorno nos afecta, nuestras decisiones también transforman nuestro entorno. Y no hay decisión diaria que tengo mayor impacto como nuestra dieta.
La idea es 1) reconocer las influencias negativas de nuestro entorno y trabajar alrededor de ellas, y 2) transformar positivamente nuestro entorno mediante nuestras decisiones.
Cuerpo, mente y entorno están en constante interacción y es imposible separarlos. Es bajo esta idea que se desarrolla Fitness Vitae.
Mejora tu cuerpo, entrena tu mente, transforma tu entorno
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¡Hola! Mi nombre es Guillermo Muñoz y soy el creador de Fitness Vitae.
Puedes leer mi historia aquí.