¡Hola! Mi nombre es Guillermo Muñoz y soy el creador de Fitness Vitae.
La pregunta central que aquí trato de responder es:
¿Cómo podemos mejorar nuestro cuerpo y salud para disfrutar más nuestras vidas?
Tienes un solo cuerpo y una sola vida.
Y para vivir la vida que cada tú quieres, tu cuerpo puede ser tu mejor aliado… o un obstáculo.
Cuidar de él te permite disfrutar al máximo (y durante más tiempo) de la compañía de tus seres queridos y de las actividades que más gozas y, si así lo deseas, te permite contribuir algo al mundo, por más pequeño que ese aporte sea. Pero si no gozas de salud, es difícil lograrlo.
Vitae significa “vida”, de ahí Fitness Vitae, fitness para la vida.
Espero que Fitness Vitae pueda ayudarte a convertirte en una versión más en forma y saludable de ti mismo para así vivir la vida que tú quieres.
La filosofía Vitae
- No seguimos dietas
- No pensamos solo en el cuerpo
- No somos rígidos ni estrictos
- No buscamos la perfección
- No seguimos dogmas
- No perseguimos ni deseamos un “cuerpo perfecto”
- No nos culpamos ni castigamos
- Fitness y salud no son nuestra vida
- Nos alimentamos saludablemente
- Entrenamos cuerpo y mente
- Somos flexibles y adaptables
- Damos nuestro mejor esfuerzo
- Dejamos que la ciencia nos guíe
- Aceptamos y apreciamos nuestro cuerpo mientras lo mejoramos
- Nos tratamos con compasión
- Fitness y salud son parte de nuestra vida
El enfoque
Mi enfoque es holístico: no solo considero al cuerpo, sino también a la mente y al entorno en el que te desenvuelves.
Cuerpo
Para mejorar tu cuerpo y salud es útil conocer lo básico de nutrición, entrenamiento y estilo de vida (sin necesidad de saberlo todo ni de ser un experto).
La ciencia es nuestra herramienta. La usamos para desmentir mitos que crean estrés innecesario, para discernir entre lo verdadero de la falso, para brindar claridad en un mundo de confusión.
¿Qué tal si sabes que…
… no hay tal cosa como “la mejor alimentación”
… que puedes obtener resultados con 10 minutos de entrenamiento
… que los carbohidratos no engordan?
La ciencia nos brinda respuestas a éstas y muchas otras preguntas.
No te preocupes, yo me sumerjo entre los estudios y libros para brindarte información y herramientas prácticas, veraces y aplicables a tu vida.
Mente
Verte y sentirte mejor va más allá de alimentación y ejercicio. También depende en gran medida de nuestra mente. Lo reconozcas o no, tus pensamientos, percepciones, creencias y emociones influyen en tu cuerpo y salud.
Esta es la cosa: las mejoras en tu cuerpo sin mejoras en tu mente casi siempre llevan a resultados de corto plazo que no mantienes.
En cambio, las mejoras en tu mente llevan a mejoras en tu cuerpo que perduran.
La buena noticia es que al igual que al cuerpo, podemos entrenar a la mente. Aquí en Fitness Vitae aprenderás cómo.
Entorno
Nuestro entorno moderno nos brinda más obstáculos que facilidades:
- Tenemos acceso casi ilimitado a comida ultraprocesada.
- El urbanismo promueve el sedentarismo.
- Las ciudades nos alejan de nuestro ambiente natural.
- La producción convencional de alimentos daña al medioambiente.
- Los medios nos plagan de información contradictoria.
- La industria nos presiona a obtener el “cuerpo perfecto”.
Estar en forma puede parecer como ir contra corriente.
La idea es reconocer las influencias de nuestro entorno, trabajar alrededor de ellas y, si es posible, buscar transformarlas a nuestro favor.
Cuerpo, mente y entorno están en constante interacción y es imposible separarlos. Es bajo esta idea que se desarrolla Fitness Vitae.
Mejora tu cuerpo,
entrena tu mente,
transforma tu entorno.
¿Te unes?
Y recibe como regalo de bienvenida el curso de alimentación en el que descubres las 5 lecciones esenciales para comer mejor sin complicarte la vida.
