Acerca de Fitness Vitae
Hola, soy Guillermo Muñoz, coach y escritor detrás de Fitness Vitae.
En Fitness Vitae te ayudo a verte y sentirte mejor mientras sigues viviendo tu vida.
La pregunta central que trato de responder es:
¿Cómo podemos mejorar nuestro cuerpo y salud para disfrutar más nuestras vidas?
Al gozar de salud y bienestar podemos disfrutar al máximo (y durante más tiempo) de la compañía de nuestros seres queridos y de las actividades que más gozamos.
La manera en que contesto la pregunta es al darle un enfoque holístico a salud y fitness: no solo tomo en cuenta nuestro cuerpo, sino también considero nuestra mente y el entorno en el que nos desenvolvemos.
Nuestra filosofía
En Fitness Vitae:
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Nuestro enfoque
Cuerpo
Para mejorar tu cuerpo y salud es útil conocer lo básico de cómo funciona el cuerpo humano –no tienes que saberlo todo ni ser un experto–.
La ciencia es nuestra herramienta. La usamos para desmentir mitos que crean estrés innecesario, para discernir entre la información verdadera de la falsa, para brindar claridad en un mundo de confusión.
¿Qué tal si sabes que no pasa nada si no desayunas… que los carbohidratos no engordan… que las grasas no son malas para la salud?
La ciencia nos brinda respuestas a éstas y muchas otras preguntas. No te preocupes, yo me sumerjo entre los estudios y libros para brindarte información y herramientas prácticas, veraces y aplicables a tu vida.
Mente
Verte y sentirte mejor va más allá de alimentación y ejercicio. También depende en gran parte de nuestra mente.
Esta es la cosa: las mejoras en tu cuerpo sin mejoras en tu mente casi siempre llevan a resultados de corto plazo que no mantienes.
En cambio, las mejoras en tu mente llevan a mejoras en tu cuerpo que permanecen. Los resultados duran, son permanentes.
Lo reconozcas o no, tus pensamientos, percepciones, creencias y emociones influyen en tu cuerpo y salud.
La buena noticia es que al igual que al cuerpo, podemos entrenar a la mente.
Entorno
Nuestro entorno moderno nos brinda más obstáculos que facilidades. Tenemos acceso casi ilimitado a comida ultraprocesada, el urbanismo promueve el sedentarismo, las ciudades nos alejan de nuestro ambiente natural, los medios nos plagan de información contradictoria y la industria nos presiona a obtener el “cuerpo perfecto”.
Estar en forma puede ser como ir contra corriente.
La idea es reconocer las influencias negativas de nuestro entorno, trabajar alrededor de ellas y buscar transformarlas.
Cuerpo, mente y entorno están en constante interacción y es imposible separarlos. Es bajo esta idea que se desarrolla Fitness Vitae.
Mejora tu cuerpo,
entrena tu mente,
transforma tu entorno
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Lo que dicen los lectores
Fitness Vitae es como un clarificador en mi mundo nutricional. De su blog he captado varios acertijos que tenía antes. Me gusta leer su manera amena de expresarse y creo que se ha convertido en una biblioteca para mí. ¡Gracias Guillermo!
Lo que mas me gusta de Fitness Vitae es el profesionalismo del autor, Guillermo. Todo la información que se comparte está bastante documentada y basada no solo en la experiencia de Guillermo, si no en estudios científicos. Eso me da confianza al seguir sus pasos. FV me ha ayudado bastante a tener una relación mas sana con los alimentos.
Lo que más me gusta de tu blog es el enfoque que le das a la parte psicológica ya que combinada con el resto de elementos como preparación física, respiración, nutrición hace únicos tus posts. ¡Gracias por compartir Guillermo!
Llevo más de una hora leyendo y analizando el contenido de este website y la verdad me ha gustado mucho porque aparte de la gran elocuencia en la redacción, hay base científica en respaldo a lo que aquí se argumenta.
Gracias por el contenido, y un saludo desde Honduras.
Leo constantemente blogs y artículos varios sobre salud, deporte, entrenamiento deportivo y la relación de estos con la ciencia, pero debo reconocer, que este blog en particular me aporta un mejor y mayor conocimiento sobre estos temas. Muchas gracias a Guillermo por compartir tan valiosa información.
Lo que más me gusta de este blog es ese enfoque holístico que no encuentras en ningún otro lugar, porque siempre hemos sido y seremos uno solo, una integridad y es así como deberíamos abordar cada aspecto de nuestras vidas, siempre en integración. ¡Gracias!
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