¿No estás motivado para hacer ejercicio? Intenta esto

Si no estás motivado para hacer ejercicio, pero sabes que te haría bien hacerlo, intenta esta sencilla y efectiva estrategia.
mujer sin motivación para hacer ejercicio y entrenar

Hay esos días: a pesar de tus mejores intenciones y de tener el tiempo, ejercitarte es lo último que pasa por tu cabeza.

No estás motivado.

¿Qué hacer en estos escenarios?

Piensa “solo un ejercicio” o “solo 5 minutos”

Dite a ti mismo:

Solo voy a hacer un ejercicio. Solo uno. Lo voy a hacer de la mejor manera que pueda y acabo. Hacer un ejercicio es mejor a ninguno.

o

Solo voy a ejercitarme durante 5 minutos. Lo voy a hacer de la mejor manera que pueda y acabo. Ejercitarme 5 minutos es mejor a ninguno.

Pueden suceder dos cosas:

  1. Haces el ejercicio (o los 5 minutos) y terminas ahí. Excelente. Hiciste algo y algo es mejor a nada.
  2. Haces el ejercicio (o los 5 minutos) y te sientes mejor al activar tus músculos y al circularte la sangre. Te sientes motivado y con más energía. Decides hacer otro ejercicio (o hacer 5 minutos más) y eso te hace sentirte aún mejor. Después haces un ejercicio más (o dos) o todo el entrenamiento completo. Terminas y te alegras de haber comenzado. Perfecto.

Cualquiera de los dos escenarios es ganancia.

Cuando no estés motivado, pregúntate: ¿qué es lo mínimo que puedo hacer?

Esto no solo aplica al ejercicio, pero a cualquier actividad que te acerca a tus metas.

Piensa:

Lo importante es tomar acción.

Más frecuente de lo que creemos, al actuar primero, la motivación llega después. Y si no, como quiera hiciste algo. Y algo siempre es mejor a nada.

Únete y accede al curso gratuito de alimentación

Descubre las 5 lecciones esenciales para comer mejor sin complicarte la vida.

Si crees que el artículo puede ser útil para otros, ¡compártelo!

Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on email

Las preguntas y comentarios son bienvenidos

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Ir arriba

Apúntate gratis al
curso de alimentación

Descubre las 5 lecciones esenciales para comer mejor sin complicarte la vida.