Quizás no hay nutriente que cause más miedos y preocupaciones que los carbohidratos o, más específicamente, el azúcar. Y estos miedos y preocupaciones a veces son trasladados a las frutas ya que, por su naturaleza, tienen azúcar. Pero es el azúcar natural de la fruta, no es azúcar añadida. Y […]
Podemos comprar prácticamente cualquier alimento en cualquier parte del mundo en cualquier época del año y desconocer cómo fue que llegó a nuestro plato. ¿Fue producido en mi región o país? ¿O tuvo que cruzar medio mundo para llegar a mí? Por ejemplo, la siguiente imagen describe diferentes vías mediante
¿De dónde viene tu comida? Y por qué deberías saberlo Read More »
No comemos “mal” por falta de información o falta de fuerza de voluntad. Comúnmente comemos así por alguna(s) de las 6 razones que te comparto aquí.
¿Por qué comemos «mal»? 6 razones y 6 soluciones Read More »
Viajes por trabajo o placer, hay maneras de cuidar tu cuerpo y salud sin sentir que tu día gira alrededor de ello y sin arruinar tus vacaciones.
La guía para mantenerte en forma al viajar (sin que se sienta como un sacrificio) Read More »
Una alimentación saludable es aquella que es tanto nutritiva como sostenible. La solución no está en eliminar la carne, sino en reducir nuestro consumo y seleccionar las mejores fuentes.
La guía para una alimentación sostenible (sin despedirte de la carne) Read More »
Mejorar nuestros hábitos, cuerpo y salud se logra, en parte, al efectivamente regular nuestras emociones. Pon en práctica los 4 pasos de esta guía para aprender cómo lograrlo.
El sistema RAR: los 3 pasos para efectivamente regular emociones y mejorar tus hábitos Read More »
Nuestras emociones influyen mucho más que el uso de la razón en nuestro cuerpo, salud y hábitos. A continuación explico qué son, para qué sirven y por qué necesitamos prestarles mayor atención.
¿Tus emociones afectan a tu cuerpo y salud? Read More »
No existe una óptima cantidad de veces para comer al día. La mejor opción es aquella que se ajuste a ti.
¿Cuántas veces deberías de comer al día? Read More »