No hagas ejercicio para perder peso
Si tu principal motivación para ejercitarte es perder peso, es más difícil que el ejercicio se convierta en un hábito para toda la vida. Hay un mejor enfoque.
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quemar grasa
Cómo quemar grasa y mejorar tu salud sin comer menos calorías
Todos sabemos que para quemar grasa necesitamos comer (y absorber) menos calorías de las que nuestro cuerpo necesita. ¿Pero será posible lograrlo sin cambiar cuánto comes y sin hacer más ejercicio? Sí lo es. A continuación te explico cómo lograrlo con un simple (más no fácil) cambio. ¿Qué tendemos a
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Alcohol: lo bueno, lo malo y lo que realmente es «tomar con moderación»
¿Realmente qué es «tomar con moderación»? ¿Puede tener beneficios a la salud? ¿Cómo es que tomar alcohol afecta la pérdida de grasa y ganancia de músculo? A continuación las respuestas a éstas y más preguntas.
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¿Cuántas veces deberías de comer al día?
No existe una óptima cantidad de veces para comer al día. La mejor opción es aquella que se ajuste a ti.
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Cardio vs. pesas ¿Cuál es mejor para quemar grasa?
Por años se nos ha dicho que cardio es la mejor manera de eliminar grasa y bajar esos kilos extra. Y por cardio me refiero a ejercicio aeróbico de baja intensidad, ya sabes, trotar y trotar por horas y horas. Pero, ¿en realidad es más efectivo cardio que el entrenamiento
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