Manipular tu respiración es una efectiva estrategia para disminuir estrés y ansiedad. Es gratis, fácil de aprender y lo puedes poner en práctica donde sea.
Menos estrés en 5 minutos, una simple y efectiva estrategia Read More »
Mejorar nuestros hábitos, cuerpo y salud se logra, en parte, al efectivamente regular nuestras emociones. Pon en práctica los 4 pasos de esta guía para aprender cómo lograrlo.
El sistema RAR: los 3 pasos para efectivamente regular emociones y mejorar tus hábitos Read More »
Nuestras emociones influyen mucho más que el uso de la razón en nuestro cuerpo, salud y hábitos. A continuación explico qué son, para qué sirven y por qué necesitamos prestarles mayor atención.
¿Tus emociones afectan a tu cuerpo y salud? Read More »