Un año más para Fitness Vitae. Para cerrarlo te comparto los artículos más leídos durante el 2018:
1. Los 3 elementos de una alimentación saludable
Una alimentación saludable va más allá de nutrientes, también tiene que ver con cómo nos sentimos al comer y con el impacto que lo que comemos tiene en el planeta.
2. Por qué hacer abdominales no quema grasa en el abdomen (y una mejor alternativa)
Así es, hacer abdominales no ayuda a quemar grasa en el abdomen. Hay 4 factores más importantes.
3. Movimiento intermitente: beneficios de caminar mucho y seguido
Para mantener y mejorar tu salud se necesita más que “hacer ejercicio”, también necesitamos movernos mucho y seguido durante el resto del día. Lo bueno es que no es tan difícil incorporarlo a tu día con las estrategias que menciono en el artículo.
4. El poder de tu mente: puede el que cree que puede
Alcanzar nuestras metas está en gran medida influenciado por la creencia de que podemos hacer lo necesario para alcanzarlas. Esta cualidad mental no tiene nada que ver con “pensar positivo”, es una cualidad basada en ciencia que los psicólogos denominan auto-eficacia. En este artículo hablo sobre esta cualidad y comparto estrategias prácticas para aumentarla.
5. Vegetarianismo flexible: una dieta sostenible para el planeta
No hay decisión que tomemos diariamente que tenga mayor impacto en el planeta que comer carne. Por suerte, no tenemos que eliminar su consumo, más sí disminuirlo. Aquí es donde entra el concepto de vegetarianismo flexible.
6. Vitamina N: dosis de naturaleza para mejorar tu salud física, mental y emocional
Nuestra salud física, mental y emocional está ligada a nuestro contacto con la naturaleza, lo reconozcamos o no. En este artículo explico por qué y comparto una forma de obtener tu dosis de naturaleza para optimizar tu salud.
Gracias por tomarte el tiempo de leer y pasar el tiempo por aquí. Tus comentarios siempre son más que bienvenidos, si quieres compartir o sugerir algo, házmelo saber en el espacio de abajo.
Te deseo un muy buen 2019.
– Guillermo 🙂
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